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レックゴルフスクールブログ:ゴルフブログ:グッドフラストレーション

ゴルフブログ:グッドフラストレーション カテゴリー:ゴルフワンポイントアドバイス

レックゴルフスクールスタッフのブログです。
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01

ゴルフシーズン

おはようございます。長島です。

やっと暖かくなりましたね!桜も昨日がピークだった様です。
皆さんお花見に行かれましたか?私は通勤途中に見た程度でした…。

あと、ついにゴルフシーズンもやってきました。これからラウンドに行かれる機会も多くなるのではないでしょうか。

もしラウンドに行かれた際は、レッスン時スコアカードをお持ちになってご来場いただけたらなと思います。

では今日も一日頑張りましょう!

04/06 02:32
02

パターするとき風でボールが動いたら

おはようございます。神丸です。

今月は風の強い日が続きますね。季節の変わり目です。ゴルフでは風がもたらす影響は大きいです。
飛距離が飛んだり飛ばなかったり難しくなります。

さて先日コースに行かれた方から「パターするとき風でボールが動いたら?」とのご質問を頂きました。
このケースは以外に多いです。
構えに入ってボールを打ってなくてもボールが動いてしまったらその球を動かしたものとみなされ1打罰となってしまいます。ボールがあった元の場所に戻して再度パッティングとなります。
なので風が強い日のパターは難しくなります。

今後も是非お尋ね下さい。宜しくお願いします。それでは良い一日をお過ごし下さい。
03/26 00:30
03

私の発見?シャンクにはグローブ交換!??

おはようございます。神丸です。

先日、レッスンに来て下さった方が練習場で打った際にシャンクが出るとの事でした(シャンクはインパクトでボールがクラブのネックに当たり、右方向にボールが飛んでゆく現象です)。コース日が近かったので画像を見ながら入念にチェックさせて頂きましたが・・・お役に立つ事が出来ず悔しさが残りました。

次の週、レッスン時に「開眼した」との事で早速ポイントをお聞きしたら「グローブを変えたらシャンクしなくなった」と仰いました。以前使用していたグローブは少し擦り切れていたそうです。スイングを拝見すると本当にシャンクが出ないんです。やはりインパクト時は相当な衝撃があります。なのでグローブはクラブの安定性を図るのにとても大事なんだと学ぶことができました。ありがとうございました。

前回のレッスンでは散々あれやこれや申し上げたあげくグローブが原因だったなんて・・・私はまだまだ未熟です。本当に新たな発見でした。ありがとうございました。今後とも宜しくお願いします。

もしシャンクが出たときはグローブを変えてみてください。グリップ力が高まって治るかもしれません。もし治らない場合は私の出番です。
宜しくお願いします。

それでは良い一日をお過ごし下さい。
03/16 00:34
04

血液型について その4です。

おはようございます。神丸です。

本日も血液型によって食べ物の違いやトレーニング方法についてお話させて頂きます。本日はO型の方についてです。

O型の方にとって最適なのは、脂肪の少ない肉、魚を中心とし出来る限り炭水化物、パン、パスタ等を控えた食生活です。中でも控えた方が良いのが通常健康には良いと信じられている小麦や小麦胚芽の入ったもの。なので麦パン、麦入りパスタ等は少し控えて下さい。炭水化物は野菜や果物にも含まれているので、身体に必要な炭水化物やパンを少し減らして野菜や果物から取るようにすると、肌が透き通るように美しくなり、便秘も解消。そして何より体重をビックリするほど落とすことが出来ます。これはO型の人の身体が本来、肉や魚の消化に優れ炭水化物は逆に新陳代謝を遅らせる働きをするためです。

特に食べると太り易い食物は、コーン、豆類、キャベツ、メキャベツ、小麦の入った食べ物、カリフラワー。逆に痩せる体質を形成する食物は、ブロッコリー、脂身の少ない赤身の肉、シーフード全般、ほうれん草。

以下身体に相性の良い食べ物です。

サーモン、 はまち、 かじきマグロ、 いわし、 オリーブ・オイル、ウォルナッツ、 オクラ、 ブロッコリ、 チコリ、 ガーリック、 玉葱、 長葱、 パセリ、 かぼちゃ、 さつま芋、 ほうれん草、 かぶ、 プルーン、 いちじく。

その中でも海からの食べ物が相性が良いです。

次にO型の方に適したエクササイズです。O型の方は比較的激しい運動がストレス解消、ウエイト・コントロールの双方の目的に適しています。ジョギングなら30分、水泳なら30?45分などが理想的なエクササイズ。汗をたっぷりかくほど激しい運動をして最大の効果が得られるのがO型の方のエクササイズです。ゴルフにおいてはフルショットを多く取り入れて頂くと効果的です。

日ごとに目標を設定して自分に対してチャレンジをしていくと身体は見違えるように若さを取り戻していきます。夜も寝つきが良くなり、短時間で深い眠りが取れるようになります。このようにO型の方はエクササイズやトレーニングなどで他の血液型に比べて一番効果が得られやすいです。

これからも色々な情報を皆様にお伝え出来ればと思います。それでは良い一日をお過ごし下さい。
03/14 00:32
05

スーパーVAAM 効果!

スーパーVAAM


おはようございます。長島です。

皆さんはラウンド中、疲れを感じたり、集中力やスタミナが切れたと思ったことはありませんか?

運動をする時に使用するエネルギーには主に、糖質である『グリコーゲン』と『体脂肪』があります。
人間の体で最も素早くエネルギー源になるのがグリコーゲン(糖)です。

グリコーゲンは運動を始めてすぐに燃え始めるため、エネルギーに変わりやすいという利点がありますが、貯蓄量が少なく、消費されると筋肉内に疲れの元となる乳酸が発生してしまうというデメリットもあります。

一方体脂肪は、体内に大量に蓄積されているにも関わらず、燃焼されるまでに時間がかかりエネルギーに変わりにくいのが特徴です。
通常20分の継続運動でグリコーゲンが一度無くなり、その代わりに体脂肪が燃焼してエネルギーとなるので、最低でも20分の継続運動をしてからでないと、せっかく膨大に蓄えられている体脂肪をエネルギー源として燃焼することはできません。

そこで【VAAM】の登場です!

VAAMは17種類のアミノ酸を独自のバランスで配合したスポーツ栄養飲料で、運動と組み合わせることで、体脂肪を効率よく燃焼させる特徴があります。

VAAMを飲んでから運動すると、グリコーゲンより体脂肪が先に燃焼されるため、スタミナや集中力が持続しやすくなります。

私自身、ラウンドや練習の前にVAAMを飲むようになってから、終盤の大事な場面でも持久力・集中力が途切れずにラウンドできるようになり、又次の日に疲れが残らなくなりました。

飲んですぐに体脂肪が燃焼されるため、体がポカポカと温まり、冬場は特に効果を実感することができます。

明日から一週間、当スクールでVAAMキャンペーンを行います!皆さんもだまされたと思って、ぜひ一度飲んでみてください。スコアアップが期待できるかも!?
03/13 00:15
06

血液型について その3です。

おはようございます。神丸です。

本日も血液型によって食べ物の違いやトレーニング方法についてお話させて頂きます。本日はAB型の方についてです。

AB型の方はA型とB型が調和されています。B型同様に肉は食べられますがA型同様に胃酸が少ないなど、体内で消化システムが変化してA型になったり、B型になったりと2つの特色があり器用です。総体的にはA型より消化作用に長けてはいますが、やはり胃酸が少ないのでお肉は少し控えた方が無難です。
食べると太り易い食物は赤身のお肉、パンなど小麦粉の入った食物全般。 逆にウエイト・コントロールにつながるのは豆腐、シーフード全般、乳製品、青色野菜、パイナップルなど。

身体に相性の良い食べ物は

ラム肉、 七面鳥、 サーモン、 貝類、 エスカルゴ、 カッテージ・チーズ、 ヨーグルト、 サワークリーム、オリーブオイル、 ブロッコリ、 ガーリック、 さつま芋、パセリ、 きゅうり、 カリフラワー、 セロリ、 さくらんぼ、 ぶどう、 レモン、 パイナップル、 キウイ、 グレープフルーツ。

AB型の方はフルーツを多く食べると良いと思います。

次にAB型の方に適したエクササイズです。ストレスに対してもっともタフなのがAB型です。なのでAB型の方のエクササイズにとってリラクセーションはとても重要になります。アクティブで精神的にエクササイズに入り込む必要があるので、常に体を動かしたり時を忘れて夢中になれるスポーツこそがAB型に適しています。
また太極拳や合気道など精神を高めるスポーツもAB型向きです。 ゴルフもスイング中は常に体を動かしているのでいいですね。

次回はO型の方をレポートさせて頂きます。それでは良い一日をお過ごし下さい。
03/12 00:31
07

血液型について その2です。

おはようございます。神丸です。

先日のブログでお伝えした血液型によって食べ物の違いやトレーニング方法についてお話させて頂きます。本日はB型の方についてです。

もっとも幅広い食物の選択が得られるのがB型の方です。これは体内の消化システムが他の血液型に比べて勝っているためです。だからB型はもっとも肥満の問題が少ない血液型と言われています。
乳製品が身体に適しているのはB型の方の特徴です。それでもやはり脂肪分の少ないものを取る必要はあるようです。控えた方が良いのはパンなど小麦、小麦胚芽の含まれたものです。これは新陳代謝を遅らせて、エネルギーとして燃え尽くされることなく体内に脂肪として蓄積されてしまうため。このほか食べると太り易い食物は、ごま、コーン、ピーナッツ、豆類。逆にウエイト・コントロールにつながる食物は卵、乳製品、レバー、肉、青色野菜。
多種の物を食べなくても普段の生活に多く含まれる物、又は種類を絞って食べていれば健康や理想体重が保てる羨ましい体質です。メジャーリーガーのイチロー選手は毎食カレーライスを食べるそうです。私はそれでは偏ってしまうと思いましたがB型の方には適しているそうです。

以下身体に相性の良いリストです。

身体に相性の良い食べ物は

ラム肉、 サーモン、 いわし、 ひらめ、 チーズ、 ヨーグルト、 スキンミルクまたはミルク、モッツァレラ・チーズ、 なす、 ピーマン、 さつま芋、 キャベツ、 ブロッコリ、 椎茸、 パセリ、 バナナ、 ぶどう、 クランベリー、 パイナップル、 緑茶。

チーズ、 ヨーグルト、 ミルク、などの乳製品が良いです。コーヒーなどで手軽に摂取できます。


次にB型の方に適したエクササイズは精神と肉体のバランスが何よりも大切です。最適なプログラムは週に 2?3回の比較的激しいトレーニングをして、週に2回程度のリラックスしたトレーニングを組み合わせて行うことで、テニス、エアロビクス、ゴルフ、ヨガ、ジョギング等を上手く組み合わせて行うのが一番。またB型の方には新しい環境にすぐ対応出来るという利点がある反面、環境そのものがストレスの原因となる場合もあります。この特性を利用して、ハイキングやサイクリング等、環境の良いところに遠出をしてのスポーツもストレス解消と 身体のために適していると言えます。

次回もお伝えさせて頂きます。それでは良い一日をお過ごし下さい。

03/10 00:15
08

スコアアップ マイ ウェイ 2

おはようございます。神丸です。

先日のブログにてお話させて頂いたコース上でのスコアアップのカギについて再度お話させて頂きます。
これからコースに行かれる方は参考にして頂けたら嬉しいです。

スコアアップはやはり集中力をいかに持続するかにあると私は思っております。
心技体という言葉があるように平常心を保つ事が大事です。
でもそう申し上げてる私は朝一のティーショットは心臓が飛び出そうなくらい緊張します。
口で申し上げるのは簡単ですね・・・申し訳ありません。
そこでどう落ち着かせるかが大事になります。

私はオンとオフの切り替えをするように心掛けています。
ラウンドはほぼ一日なので終日集中力の維持は難しいです。
なのでラウンド中はオンとオフの切り替えをして頂くと良いかと思います。

私は打つ前に心の中で「行くぞ!」と言います。打った後は「お疲れ!」と心中唱えます。
これが私のスイッチの切り替えとしています。
この切り替えが集中力の維持に役立ちスコアアップに繋がると思います。
でも私は朝一のティーショットだけ「行くぞ」が「どうか真っ直ぐ行って下さい」と空丁寧になります・・・
まだまだ未熟です。

皆様も参考にして頂ければとても嬉しいです。方法は皆様の自由にお決め下さい。
そして是非その方法をお聞かせ願えればと思います。宜しくお願いします。

それでは良い一日をお過ごし下さい。
03/06 00:49
09

スコアアップ マイ ウェイ

おはようございます。神丸です。

3月に入りました。季節も変わろうとしている今日この頃皆様はいかがお過ごしですか。私は季節の変わり目がとても好きです。空気がなんとなく違う気がします。今朝は大きな深呼吸しました。くしゃみがたくさんでました・・・

さてこれから春にかけてゴルフシーズンになりますね。当スクール内ではスイング技術の向上が目的ですが、実践の場コース上ではスコアの向上が私の一番の願いでもあります。
そこで本日はスコアアップのカギはどこにあるのかをお話させて頂きます。

私自身気を付けているのは最後の3ホールをいかに良いスコアでまわるかです。
16番ホール、17番ホール、18番ホールの3ホールです。何故かというと、終わり良ければすべて良しというようにその3ホール以外のスコアが悪くても最後がしっかり納得して終えられれば今後に繋がります。
後半になると疲れや色々な意味で集中力が低下してしまいます。
そこで役立つのがビタミンB1です。
ビタミンB1には炭水化物をブドウ糖に分解し、エネルギーとして利用できるようにする働きがあります。不足すると気分がふさぎ、集中力が低下することもあります。
私が試合などで必ず持参していたのはミルク飴です。
牛乳にはビタミンB1が多く含まれているので手軽に摂取できます。
私はお腹の調子を崩しやすいので飴などで摂取してますが、牛乳をそのまま飲んで頂いた方が効果は高いです。
まず、14番ホール位で一粒。
そして16番ホールでまた一粒。
最後に自分への褒美にまた一粒。
効果はかなり期待できると思います。
是非お試し下さい。 
03/04 00:21
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コースレッスン

おはようございます。神丸です。

今月は当スクールではコースレッスンを実施いたします。
コースレッスンでは9ホールを貸し切るので時間に気にすることなく集中してレッスンを受講していただけると思います。
コースはどんなものなのか知って頂いたり、コース上での基本マナー、ルールそして様々な状況からの打ち方をじっくりレッスンさせて頂きます。

実施日は3/24(火)会場は霞丘カントリーとなります。是非ご応募頂けたらと思います。ご参加を厚くお待ちしております。宜しくお願いします。詳しくはお電話又はホームページのラウンドレッスンページをご覧下さい。

それでは良い一日をお過ごし下さい。
03/02 00:27
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