ウォーミングアップ

おはようございます。長島です。

先日、地元の練習場へ行った時の話です。
私が球を打っていると、隣の打席に男性が来ました。その方はストレッチもせず、いきなりドライバーを持ちフルショット！！
しかしその男性は一発で腰を痛めてしまい、そのまま帰られました。
ウォーミングアップをせず、いきなりフルスイングする事はかなり危険な事です。
車で例えるならば、真冬にエンジンをかけ、すぐに高速道路を走るようなもの。
当然エンジンに負担がかかり、故障の原因につながります。

普段の練習でも、まずは短いウェッジなどでアプローチから入り、少しずつ番手をあげていきドライバー、それから又少しずつ番手をおとしていき、最後はクールダウンを兼ねてアプローチで締めるという練習方法を私はお勧めします。
怪我予防の為にも、是非実践してみてください。