イメージトレーニング

おはようございます。長島です。

今日はイメージトレーニングについてお話します。

一流のスポーツ選手やアスリートはグランドや、控え室などで、次の試合やゲームの流れを頭の中で常にイメージしているといいます。

大嫌いや苦手という意識は、人の能力を引き下げてしまいます。面白い!と思うと集中し能力は上がります。
イメージトレーニングは、苦手だ、嫌だというネガティブ（マイナス）の感情を、ポジティブ（プラス）な感情に変えて、スポーツに限らずパフォーマンス向上に繋がります。

私の場合、試合やラウンド前はもちろんですが、頭の中で何度もラウンドを繰り返します。
常にホールレイアウトをイメージしながら、『スイングリズム』『体のバランス』『球筋』『タッチ感』などを全て良いイメージで。
頭の中でラウンドするとオールバーディーになってしまいます（笑）

実際に球を打つ前も、打てる打てないを別にして、良い『スイングリズム』『体のバランス』『球筋』『タッチ感』などをイメージしてからアドレスに入られるだけでも、体の動きは変わってきます。

あと、始めて間もない方は、イメージによって体験数を増やすのも良いのではないでしょうか。
ただ、何でもそうだと思いますが、イメージトレーニングでも１回やって終わりにするのではなく、心に焼きつけるくらい何度も繰り返し行うと効果大ですよ。


ちなみにイチロー選手は打席に入る前に、

・強豪ピッチャーのボールを頭の中でイメージ

・それに対してバッティングする自分をイメージ

・感覚とのずれを修正して、またバッティングをイメージ

ここまでやってから、初めてバットを握るそうです。あと絶対に他人のバットやミットは触らないらしいです。なぜなら感覚が狂うのが嫌だからとの事。


あとミスターこと長島茂雄元監督のイメージトレーニングもヤバい。

これはノンフィクションです。球場について試合の準備をしてから、試合のシュミレーションを行って、頭の中ですべての展開を映像として完全に再現！
イメージが終わったら、本当に試合が終わったと勘違いして、荷物をまとめて家に帰ってしまったことがあるらしい（笑）。

皆さんも常に良いイメージを持ってプレイに望みましょう！