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レックゴルフスクールブログ:ゴルフブログ:グッドフラストレーション

ゴルフスイングに役立つストレッチ

おはようございます。神丸です。

寒い日が続きますね。体調など崩さぬようどうかお気を付け下さい。

さて本日はゴルフと相性が良いストレッチについてお話させていただきます。
ゴルフのスイングはどうしても腰に多少の負担がかかってしまいます。
気をつけないと腰を痛めてしまうことがあります。

普段から腰のストレッチで腰まわりの筋肉をほぐしておくことは『怪我の防止』のため非常に大切です。
そして腰まわりの筋肉がほぐれてくるとスイングに回転力が出てきて、飛距離アップにつながります。
ただ、腰のストレッチは怪我防止の目的で行って下さい。

一般的な腰回りのストレッチ法は腰を左右に捻ったりとご存じだと思うのですが、
ゴルフスイングに役立てるストレッチは、まず構え(アドレス)の姿勢をとって下さい。
そこから、普段クラブを上げるように肩と腰を左右にゆっくり捻じります。
両ひざは動かさないようにして下さい。あと呼吸を止めずに20秒?30秒していただくと効果的です。
お試し頂けたら嬉しいです。

それでは良い一日をお過ごし下さい。


2009/02/22 00:12

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